眼精疲労 - 介正整骨院グループ

私たちの目はカメラのレンズのようにピントを合わせる筋肉やまばたきをする筋肉などたくさんの小さな筋肉で動いています。
目を酷使することにより「眼精疲労」を引き起こす原因となります。

では、どんな時に「眼精疲労」になりやすいのでしょうか？

・目の使いすぎ: パソコンやスマホゲームなどを長時間見続けると目はピントを合わせるためにずっと働き続け筋肉が疲れてしまう。

・姿勢の悪さ: 猫背など悪い姿勢でいると首や肩の筋肉が緊張し目の周りの血流が悪くなることがある。

・ドライアイ: 目の表面が乾燥すると目が疲れやすくなる。エアコンの効いた部屋に長くいたりまばたきの回数が少ないと起こりやすくなる。

・合わないメガネやコンタクトレンズ: 目に合っていないメガネやコンタクトレンズを使っていると目に余計な負担がかかってしまう。

・ストレスや睡眠不足: 心や体の疲れも眼精疲労の原因となります。

福岡市でデスクワークやご自宅でのリモートワーク、在宅ワーク、オンライン学習などで「眼精疲労」を起こしてしまったら無理せずにまずは福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

「眼精疲労」は放っておいても自然に治ることもありますがそのまま放っておいたり間違った対処をしてしまうとなかなか良くならなかったりもっとひどくなってしまうことがあります。

「眼精疲労」が改善しない・悪化してしまうのにはいくつかの理由が考えられます。

・目を休ませる時間が足りない: 疲れた目をしっかりと休ませることが大切。睡眠不足や休憩なしにずっと画面を見続けることは眼精疲労を悪化させる原因となる。

・目の周りの血行不良: 目の周りの筋肉が緊張したままだと血流が悪くなり疲労物質が溜まってしまう。

・首や肩のコリを放置: 目の疲れは首や肩のコリと深く関係している。首や肩のコリをそのままにしていると目の疲れも取れにくいことがある。

・間違った薬や自己流ケア: 自己判断で目薬を使ったり目の体操をしても根本的な原因にアプローチできていないと効果が得られないことがある。

福岡市にはたくさんの整骨院がありますが福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「眼精疲労」の早期回復と再発予防のために適切な治療とアドバイスを行っています。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「眼精疲労」の患者様に対して痛みを和らげ筋肉が早く元気になるように様々な治療法を組み合わせて行います。

1.カウンセリング: まずはあなたの目の疲れの状態や生活習慣、仕事内容などを詳しくお伺いします。「いつから」「どのように」つらいのか教えてください。

2.目の周りの筋肉緩和: 目の周りにはピントを合わせるための小さな筋肉がたくさんあります。これらの筋肉を優しい手技で丁寧にほぐし緊張を和らげます。

3.首や肩のコリの改善: 首や肩の筋肉の緊張をほぐし血流を改善することで目への負担を軽減します。

4.全身のバランス調整: 姿勢の歪みが目の疲れに繋がることもあります。骨盤や背骨の歪みを調整し全身のバランスを整えることで体全体の負担を減らし目の疲れにくい体を目指します。

5.温熱療法: 目の周りや首・肩を温めることで血行を促進し筋肉の緊張を和らげます。

6.手技療法: 痛みが和らいできたら優しい手を使って筋肉やその周りの組織をゆっくりとほぐし血行を良くしていきます。

7.鍼灸療法: 筋肉のコリや痛みを和らげ、自然治癒力を高めます。

8.セルフケア指導: ご自宅でできる簡単な目の体操や目を休ませる方法、正しい姿勢などを一人ひとりの状態に合わせて丁寧に指導いたします。

9.物理療法: 必要に応じて電気治療器などを用いて痛みの軽減や筋肉の回復促進を促します。

介正鍼灸整骨院グループは福岡市・大野城市・福津市で多くの「眼精疲労」の患者様の悩みを改善してきた整骨院です。「眼精疲労」でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

「眼精疲労」が治るまでの期間は目の疲れの程度や原因、生活習慣などによって一人ひとり大きく異なります。

比較的軽度の場合、目の使い過ぎによる一時的な疲れであれば数回の施術で改善を実感できることもあります。

慢性的な場合、長年の目の酷使や姿勢の悪さが全員の慢性的な雁瀬疲労の場合は根気強く治療を続けることが大切です。

定期的な施術とご自宅でのセルフケアを続けることで徐々に改善していきます。大切なことは諦めずに適切な治療を続けることです。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループではあなたの「眼精疲労」の状態に合わせて最適な治療プランをご提案ししっかりとサポートさせていただきます。

Q＆A

Q. 眼精疲労に良いたべものはありますか？
A. ビタミンAやアントシアニンが含まれる食品が良いと言われています。例えばブルーベリーやほうれん草などです。バランスの良い食事を心がけることも大切です。

Q. 目が疲れた時はどうすれば良いですか？
A. まずは目を休ませることが大切です。遠くの景色を見たり目を閉じて休憩したりしましょう。蒸しタオルで目を温めるのも効果的です。

Q. コンタクトレンズを使っていますが眼精疲労になりやすいですか？
A. コンタクトレンズは目の表面を覆うためドライアイになりやすく眼精疲労の原因になることがあります。長時間の装着は避けて適切なケアを心がけましょう。

Q. 予約は必要ですか？
A. 当院は予約優先制となっております。事前にご予約いただくことで待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。

ただ店舗によっては予約制を設けていない店舗もございます。詳しくは各店舗ページをご覧ください。

Q. 福岡市のどこにありますか？
A. 当院は福岡県内に10店舗あります。詳しいアクセス方法はこちら（ホームページ内のアクセスに関するページへのリンクを設置してください）をご覧ください。
急な「眼精疲労」でお困りの際は、経験豊富な福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。つらい痛みから一日も早く解放されるよう、心を込めてサポートいたします。

まとめ

「眼精疲労」は放っておくと頭痛や吐き気などに繋がり体に様々な不調を引き起こします。

「眼精疲労」かなと思ったらすぐに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

介正鍼灸整骨院グループではマッサージや物理療法のほかにトレーニングを行い再発防止に努めています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点やお体のお悩みがございましたら福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにお気軽にご相談ください。

Q1. 眼精疲労とただの目の疲れの違いは何ですか？

A. ただの目の疲れは一晩寝れば回復しますが、眼精疲労は休息や睡眠をとっても目の痛みやかすみ、頭痛、肩こりなどの全身症状が残る状態を指します。

Q2. 眼精疲労の主な原因は何ですか？

A. パソコンやスマートフォンの長時間使用（VDT作業）、度の合わないメガネ・コンタクトの使用、ドライアイ、ストレス、睡眠不足など、目を酷使したり、目に負担がかかることが主な原因です。

Q3. 自宅でできる眼精疲労のセルフケアはありますか？

A. 目を温める（蒸しタオルなど）、意識的にまばたきを増やす、遠くを見る休憩（20分に一度、20秒以上）を取る、首や肩のストレッチなどが有効です。

Q4. 眼精疲労は放置するとどうなりますか？

A. 頭痛や首・肩のこりが慢性化したり、めまいや吐き気などの自律神経系の不調を引き起こしたりする可能性があります。早めのケアが大切です。

Q5. 整骨院では眼精疲労にどのような施術をしますか？

A. ホットパック後の目の周りのマッサージ、鍼灸治療に加え、原因となる首や肩、背中のこり・歪みを改善する施術を行います。血流を良くし、自律神経のバランスを整えるアプローチも有効です。