足底筋膜炎 - 介正整骨院グループ

足の裏には「足底筋膜（そくていきんまく）」っていう、地面からの衝撃を吸収してくれる、とっても大切な膜があります。

この足底筋膜はかかとの骨から足の指の付け根までまるでハンモックのようにピンと張っていて私たちが歩いたり走ったりするときに足のアーチを支えてくれています。

でもこの足底筋膜に色々な理由で負担がかかりすぎると小さな傷がついたり炎症が起きたりしてしまうんです。これが「足底筋膜炎」です。

では、どんな時に足底筋膜に負担がかかってしまうのでしょうか？

•たくさん運動する: 長い時間走ったりジャンプを繰り返したりすると足底筋膜に大きな力がかかります。

•立ち仕事が多い: 長い時間立ちっぱなしの仕事をしていると常に足底筋膜が体重を支え続けて疲れてしまいます。

•靴が合わない: かかとがグラグラしたりクッションが少ない靴を履いていると足底筋膜に余計な負担がかかります。

•急に運動を始めた: 今まであまり運動していなかった人が急に激しい運動を始めると足底筋膜がびっくりしてしまいます。

•体重が増えた: 体重が増えるとその分足底筋膜が支える重さも増えてしまいます。

•足の形: 生まれつき足のアーチが高い人（ハイアーチ）や逆に低い人（偏平足）は足底筋膜に負担がかかりやすいことがあります。

•ふくらはぎの筋肉が硬い: ふくらはぎの筋肉が硬いと歩くときに足底筋膜が引っ張られてしまいやすくなります。

これらの原因が一つだけじゃなくいくつか重なって「足底筋膜炎」になってしまうことが多いんです。福岡市・大野城市・福津市で「足底筋膜炎」にお悩みの方もきっとこれらのどれかに当てはまっているかもしれませんね。

「足底筋膜炎」って放っておけば自然に治るんじゃないの？って思う人もいるかもしれません。

確かに軽い症状なら安静にしていれば良くなることもあります。

でも、なかなか改善しなかったり逆に悪化してしまったりするのにはいくつかの理由があるんです。

•痛みを我慢して使い続ける: 痛いのに無理して運動したり立ち仕事を続けたりすると足底筋膜の炎症がさらにひどくなってしまいます。

•間違ったケアをしている: 温めた方が良いのか冷やした方が良いのか自己判断で間違ったケアをしてしまうと症状が悪化することがあります。

•原因を取り除けていない: たとえ一時的に痛みが和らいでも靴が合わないなどの根本的な原因をそのままにしているとまたすぐに「足底筋膜炎」が再発してしまいます。

•ふくらはぎや足首が硬いまま: 足底筋膜はふくらはぎや足首の筋肉ともつながっています。これらの部分が硬いと足底筋膜への負担が減らず治りにくくなってしまいます。

•体重のコントロールができていない: 体重が増加したままでは足底筋膜への負担が減らず症状が長引くことがあります。

•適切な治療を受けていない: 「足底筋膜炎」には適切な治療が必要です。自己流のケアだけではなかなか改善しないことがあります。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「足底筋膜炎」に合わせた専門的な治療を行っています。

「足底筋膜炎かな？」と思ったら我慢せずに早めに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。放っておくともっと痛みが強くなったり歩くのがますますつらくなったりしてしまいます。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループではあなたの「足底筋膜炎」の痛みを根本から改善するために様々な治療法を組み合わせて行います。

1.丁寧なカウンセリング: まずはあなたの症状や生活習慣、運動歴などを詳しくお伺いします。「いつから痛むのか」「どんな時に痛むのか」など、どんな小さなことでも教えてください。

2.痛みの原因を見つけるための検査: 足の裏の状態だけでなく体のバランスや筋肉の硬さなどもチェックして「足底筋膜炎」の原因を探ります。

3.手技療法: 筋肉や関節の動きを良くする優しい手を使った施術を行います。硬くなっているふくらはぎや足首の筋肉をほぐすことで足底筋膜への負担を減らします

4.電気治療: 炎症を抑え痛みを和らげる効果が期待できる電気を使った治療を行います

5.超音波治療: 深部の組織に温熱効果を与え血行を促進し足底筋膜の修復を助けます。

6.ストレッチやエクササイズの指導: ご自身でできる足底筋膜やふくらはぎのストレッチ方法、足の筋肉を鍛える簡単な運動などを丁寧に指導します。

7.インソールの提案: 必要に応じて足のアーチをサポートするインソール（靴の中敷き）をご提案します。靴との相性も考慮してあなたに合ったものを選びます。

8.生活指導: 日常生活での注意点や靴の選び方、運動をする際のポイントなどをアドバイスします。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは、これらの治療法を、あなたの症状に合わせてオーダーメイドで組み合わせ、「足底筋膜炎」の改善を目指します。福岡市で長年「足底筋膜炎」に苦しんでいる方も、ぜひ一度当整骨院の治療をお試しください。

「いつになったらこの痛みがなくなるんだろう…」「足底筋膜炎」で悩んでいる方はそう思っているかもしれません。

「足底筋膜炎」が治るまでの期間は人それぞれ症状の重さや治療を始めるまでの期間そして治療への取り組み方によって大きく変わってきます。

・初期の軽い症状の場合: 早めに治療を始めれば数週間から1ヶ月程度で痛みが和らぐことが多いです。

・慢性化してしまっている場合: 痛みが長く続いていたり何度も再発を繰り返している場合は、治療に時間がかかることがあります。数ヶ月単位で根気強く治療を続けることが大切です。

大切なのは痛みが少し良くなったからといってすぐに元の生活に戻してしまうのではなく福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループの先生の指示に従ってしっかりと治療を続けることです。

またご自身で行うストレッチやエクササイズも毎日続けることが早期回復のためにはとても重要です。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループではあなたの「足底筋膜炎」が一日でも早く良くなるようにしっかりとサポートさせていただきます。一緒に頑張って痛みのない快適な生活を取り戻しましょう！

Q＆A

Q. 「足底筋膜炎」になったら、運動は絶対にダメですか？
A. いいえ、そんなことはありません。痛みが強いときは安静にする必要がありますが、症状に合わせてできる運動もあります。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループの先生に相談して、無理のない範囲でできる運動を教えてもらいましょう。

Q. どんな靴を履いたら良いですか？
A. かかとをしっかりとサポートしてくれるクッション性のある靴を選ぶのがおすすめです。ヒールの高い靴や底の薄い靴は足底筋膜に負担をかけやすいので避けましょう。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは靴の選び方についてもアドバイスさせていただきます。

Q. マッサージは効果がありますか？
A. マッサージで、ふくらはぎや足底筋膜周りの筋肉をほぐすことは痛みの緩和に繋がる場合があります。ただし炎症が強く出ているときは強く揉むとかえって悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは適切な力加減で施術を行いますのでご安心ください。

Q. 市販の痛み止めを使っても良いですか？
A. 痛みがひどい場合に一時的に痛み止めを使うことは有効な場合もあります。しかし痛み止めはあくまで症状を抑えるためのもので「足底筋膜炎」を根本的に治すものではありません。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループで根本的な治療を受けることをおすすめします。

まとめ

福岡市で「足底筋膜炎」にお困りの方は一人で悩まずにぜひ福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

あなたの笑顔のために全力でサポートさせて頂きます。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループと一緒にできることから始めていきましょう。