シンスプリント - 介正整骨院グループ

私たちの足にはたくさんの筋肉や骨があります。
スネの骨の周りにも体を動かすために大切な筋肉がたくさんついています。

「シンスプリント」はこのスネの骨の周りの筋肉や骨と筋肉をつなぐ部分が何度も引っ張られたり強く使われたりすることで炎症を起こして痛くなってしまうケガです。

たとえばこんなことが原因で「シンスプリント」になりやすいです。

・運動のしすぎ: 急に運動の量を増やしたり練習を頑張りすぎたりするとスネの筋肉に大きな負担がかかります。

・準備運動不足: 運動をする前にしっかり筋肉を温めて柔らかくしておかないと「シンスプリント」を起こしやすくなります。

・足に合わない靴: 靴が自分の足に合っていないと運動するときにスネに余計な力がかかってしまいます。底が薄すぎたりクッションがない靴も良くありません。

・硬い地面での運動: アスファルトのような硬い地面で走ったりジャンプしたりする運動は、スネに大きな衝撃を与えます。

・体の使い方: 走るフォームが悪かったり体のバランスが悪いとスネに負担がかかりやすくなります。

・疲れている時: 体が疲れていると筋肉も硬くなりやすく少しの負担でも「シンスプリント」を起こしてしまうことがあります。

福岡市でスポーツなどを頑張っていてスネに痛みを感じたら我慢せずに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

「シンスプリント」は軽い症状であれば運動を休むことで自然に良くなることもあります。

しかし間違った対処をしてしまうとなかなか治らなかったりもっと痛くなってしまうことがあります。

「シンスプリント」がなかなか改善・悪化してしまうのにはいくつかの理由が考えられます。

・痛いのを我慢して運動を続ける: 少し痛みが和らいだとしても完全に痛みがなくなる前にまた運動を始めてしまうと、炎症がさらにひどくなってしまいます。

・適切な休息をとらない: 筋肉や骨は休んでいる間に回復します。十分に休息をとらないと「シンスプリント」は良くなりません。

・間違ったケア: 痛いところをむやみにマッサージしたり温めたりすると逆効果になることがあります。

・原因を取り除いていない: 運動量や靴、体の使い方など「シンスプリント」になった原因をそのままにしていると何度でも繰り返してしまいます。

・体の歪み: 体のバランスが崩れているとスネに余計な負担がかかりシンスプリントが治りにくくなることがあります。

福岡にはたくさんの整骨院がありますが福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループではシンスプリントの根本的な原因を見つけ、早期回復と再発予防のための治療を行っています。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループ院ではシンスプリントの患者様に対して痛みを和らげ早くスポーツや日常生活に戻れるように様々な治療法を組み合わせて行います。

根本の改善の為、以下のような治療を行います。

1.丁寧なカウンセリング:
いつからどんな時に痛みが出るのか、どんな運動をしているのかなど詳しくお話を聞かせてください。あなたの 痛みのある場所や筋肉の状態、足の形などを丁寧に確認します。

2.安静・アイシング
痛みが強い時期は無理に運動をせず患部を安静に保つことが大切です。さらに 炎症を抑えるために痛む部分を冷やします。冷やしすぎには注意しながら適切な時間冷やしましょう。

3.ストレッチ
痛みが和らいできたらスネやふくらはぎの筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチを行います。筋肉が柔らかくなることで負担を減らすことができます。

4.フォーム指導
運動時の体の使い方やフォームを見直し、スネに負担のかからないように指導します。

5.靴の選び方のアドバイス
足に合った靴の選び方やインソールの使用などについてアドバイスします。

6.手技療法
柔道整復師による優しい手を使った施術で硬くなった筋肉をほぐしたり体のバランスを整えたりします。

7.物理療法
必要に応じて電気治療器などを使って痛みの軽減や筋肉の回復を促します。

8.運動療法
痛みがなくなってきたら徐々に運動の強度を上げていくためのリハビリテーションを行います。再発予防のための筋力トレーニングなども行います。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループは、福岡で多くの「シンスプリント」の患者様の痛みを改善してきた整骨院です。痛くて困っている方は、ぜひ一度ご相談ください。

「シンスプリント」が治るまでの期間は痛みの程度やどれくらい無理をしてきたかによって一人ひとり異なります。

軽い「シンスプリント」であれば数週間程度で痛みが和らぎ運動を再開できることが多いです。

しかし、痛みが強かったり我慢して運動を続けていた場合は、数ヶ月かかることもあります。大切なことは焦らずに適切な治療を続けることです。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループではあなたのシンスプリントの状態に合わせて回復までの道のりをしっかりとサポートさせていただきます。痛みのない元の生活に戻れるように一緒に頑張りましょう。

Q＆A

Q. 治療は痛いですか？
A. いいえ。当院の治療は優しい手を使った施術や痛みを和らげるための物理療法が中心です。痛いのが苦手な方でも安心して受けていただけます。

Q. 何回くらいの治療で良くなりますか？
A. シンスプリントの程度によって異なりますが、多くの方は数回の治療で痛みの変化を感じ始めます。筋肉や骨がしっかりと回復するまで継続して治療を受けていただくことが大切です。

Q. 治療費はいくらくらいかかりますか？
A. 保険適用となる場合と自費診療となる場合があります。詳しくはお電話またはご来院の際にご説明いたしますので、お気軽にお問い合わせください。

Q. 運動はいつからできますか？
A. 痛みが完全になくなり筋肉の状態が良くなってから徐々に運動を再開していきます。自己判断で無理に始めると、再発する可能性があるので、必ず当院の指示に従ってください。

Q. 福岡のどこにありますか？
A. 当院は福岡県内に10店舗あります。詳しいアクセス方法はこちら（ホームページ内のアクセスに関するページへのリンクを設置してください）をご覧ください。

急な「シンスプリント」でお困りの際は、経験豊富な福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。つらい痛みから一日も早く解放されるよう、心を込めてサポートいたします。

まとめ

「シンスプリント」は初期処置が大事なケガになります。

「シンスプリント」になったかなと思ったらすぐに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

介正鍼灸整骨院グループではマッサージや物理療法のほかにトレーニングを行い、再発防止に努めています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点やお体のお悩みがございましたら福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにお気軽にご相談ください。