「肩こり」は日常生活の習慣や体の構造によって引き起こされることが多いです。「肩こり」の主な原因について見ていきましょう。

デスクワークによる姿勢の悪化：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は前かがみの姿勢を誘発しやすく、肩の筋肉が緊張したままになります。こうした姿勢の崩れが「肩こり」の原因となることが多いです。

運動不足による筋力低下：日常生活で肩や首周りの筋肉を動かす機会が少ないと筋肉が弱くなりやすく肩の不調につながりがちです。適度な運動が不足することで肩や首の筋肉が固まりやすくなります。

冷えによる血行不良：冷えによって血流が悪くなると筋肉に酸素や栄養が行き渡らず、「肩こり」が生じやすくなります。特に冬場や冷房の効いた室内では血行不良による「肩こり」が多く見られます。

ストレスによる緊張：精神的なストレスが原因で筋肉が緊張しやすくなると「肩こり」を引き起こすことがあります。ストレスが蓄積すると肩や首の筋肉が固まりやすく慢性的な「肩こり」につながることも多いです。

「肩こり」は一度発症すると適切なケアを行わない限り慢性化しやすく、以下のような理由で改善しにくいことがあります。

姿勢が変わらないままでいる：日常の姿勢が改善されないままでは、施術を受けても「肩こり」は根本的に解消されにくいです。前かがみの姿勢や片側だけに負担がかかる姿勢を続けていると肩にかかる負担は軽減しません。

筋力不足が解消されない：肩や首周りの筋力が低いままだと姿勢を支える力が足りず、「肩こり」が再発しやすくなります。筋肉が衰えると肩の支えが弱くなり痛みが戻りやすくなります。

血行不良が改善されない：「肩こり」の原因の一つである血行不良が改善されない場合「肩こり」の症状は慢性化しがちです。冷えや緊張で血流が滞りやすい状態が続くと肩の不調は改善されにくくなります。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「肩こり」の根本改善を目指して効果的な施術を提供しています。

1.カウンセリング
まずお客様一人ひとりの症状や生活習慣を伺い「肩こり」の原因を探ります。姿勢や仕事環境など肩に負担がかかる要因を特定し、最適な施術方法を考案します。

2.手技を用いた筋肉の緩和
「肩こり」を改善するために手技で肩や首の筋肉を丁寧にほぐします。硬くなった筋肉を緩めることで「肩こり」の原因となる血行不良を改善し肩が軽くなるようにサポートします。

3.ストレッチや運動指導
「肩こり」の再発を防ぐために自宅で行える簡単なストレッチや筋トレをお教えします。肩周りの筋肉を柔軟に保つことで日常的に肩に負担がかかりにくくなります。

4.体全体のバランス調整
肩だけでなく全身のバランスを整える施術を行います。「肩こり」の原因が骨盤の歪みや姿勢の乱れにある場合、体全体を調整することで「肩こり」の改善を目指します。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループの場合「肩こり」の改善期間は症状の進行具合や日常生活での負荷、施術に対する取り組み方によって異なります。

軽度の「肩こり」の場合、1か月から3か月で痛みが和らぐことが多いですが長年の「肩こり」は根気強くケアが必要です。

早めにケアを始めることで改善の速度が上がり長期的な不調の予防にもつながります。「肩こり」を感じ始めたらすぐに施術を受けることで快適な生活を取り戻すことができます。

まとめ

「肩こり」はデスクワークや日常生活の影響で生じやすく、早めのケアが重要です。原因を理解し適切な施術や運動を取り入れることで「肩こり」を改善し快適な生活を取り戻すことが可能です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点やお悩みがございましたら、福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにお気軽にご相談ください。