テニス肘　外側上顆炎 - 介正整骨院グループ

名前の通りテニスをする人によく見られますが、テニスをしない人でもなります。

肘の外側には、手首や指を動かすための筋肉がたくさんついています。

この筋肉や腱は物を運んだり、手首を曲げたり伸ばしたりするときに使われます。特に、同じ動きを繰り返したり使いすぎで、短橈側手根伸筋という筋肉に負担がかかることが原因です。

では、どんな時に「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」になりやすいのでしょうか？

・繰り返しの手首や指の動き : 手首を伸ばしたり、ひねる動作(ドアノブを回す、雑巾を絞る、ネジを回すなど)を頻繁に行うことで、肘の外側の筋肉に負担がかかります。

・スポーツによる負担 :テニスのバックハンド動作が典型的な原因。また、ゴルフ、バドミントン、卓球、ボウリングなど、ラケットやクラブを握るスポーツでも起きやすいです。

・職業や日常動作の影響 : パソコン作業(マウスやキーボードの操作)、工具を使う作業(大工、電気工、整備士など)、家事(掃除、洗濯物を干す、料理で重い鍋を持つ)などの人に多いです。

・年齢的な変化 : 30代〜50代に多く、腱や筋肉の柔軟性が低下していると損傷を受けやすくなります。

福岡市でデスクワークやスポーツなどで「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」を起こしてしまったら無理せずにまずは福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」は放っておいても自然に治ることもありますが、そのまま放っておいたり間違った対処をしてしまうとなかなか良くならなかったりもっとひどくなってしまうことがあります。

「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」が改善しない・悪化してしまうのにはいくつかの理由が考えられます。

・無理に使い続けてしまう : 痛いのに「これくらいなら大丈夫かな」と思って同じように手や腕を使ってしまうと傷ついた部分が休めずにどんどん悪くなってしまうことがあります。

・身体の他の部分に原因がある : 肘が痛いからといって原因が肘だけにあるとは限りません。実は肩こりや首の歪み、体の使い方の癖、姿勢の悪さなどが余計に肘に負担をかけていることがあります。

・根本の原因に対処できていない : 痛いところだけをマッサージしたり、温めたり冷やしたりするだけで、根本の原因に対処できていない場合です。一時的に楽なっても、体のバランスが悪いままでは、またすぐに痛みが戻ってきてしまいます。

福岡市にはたくさんの整骨院がありますが福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」の早期回復と再発予防のために適切な治療とアドバイスを行っています。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」の患者様に対して痛みを和らげ筋肉が早く元気になるように様々な治療法を組み合わせて行います。

1.カウンセリング : まずはあなたのスポーツ歴や生活習慣、仕事内容などを詳しくお伺いします。「いつから」「どのように」つらいのか教えてください。

2.手技療法 :丁寧に肘の周りや肩、首、背中などテニス肘(外側上顆炎)の原因になっているかもしれない部分の筋肉をほぐしたり体のバランスを整えたりします。ボキボキしない、体に優しい手技です。

3.鍼灸治療 : 鍼やお灸を使って痛みを和らげたり、血流の流れをよくしたりする方法です。細い鍼を使うのでほとんど痛みは感じません。

鍼灸は、体の奥深いところにある筋肉の緊張にもアプローチできるのでテニス肘(外側上顆炎)の痛みの改善に効果が期待できます。介正鍼灸整骨院グループには鍼灸の国家資格を持つスタッフも在籍しており、お客様の希望に応じて鍼灸治療も行います。

4.電気治療 : 特殊な電気を使って痛みを抑えたり筋肉の回復を助けたりします。ぎっくり腰など炎症が強い痛みにも使われる効果的な治療法です。

5.姿勢や体の使い方の指導 : 肘の痛みが普段の姿勢や体の使い方の癖からきていることもあります。私たちはあなたがどんな時に痛むのかどんな体の使い方をしているのか一緒に確認してテニス肘(外側上顆炎)に負担をかけにくい体の動かし方や良い姿勢を保つためのアドバイスをします。

介正鍼灸整骨院グループは福岡市・大野城市・福津市で多くの「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」の患者様の悩みを改善してきた整骨院です。「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」が治るまでの期間は痛みの強さやいつから痛いのか、どんな生活を送っているのかなどによって一人ひとり大きく異なります。

大切なのは、「痛くなったらすぐに介正鍼灸整骨院に来てくれること」です。痛みを我慢して放っておくとどんどん状態が悪くなってしまい治るまでに時間がかかってしまうことが多いです。

逆に痛くなり始めたかな？と思ったら早めに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループに来ていただければ、比較的短い期間で良くなる可能性が高まります。

定期的な施術とご自宅でのセルフケアを続けることで徐々に改善していきます。大切なことは諦めずに適切な治療を続けることです。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループではあなたの「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」の状態に合わせて最適な治療プランをご提案ししっかりとサポートさせていただきます。

Q＆A

Q. テニス肘(上腕骨外側上顆炎)かな？と思ったら、まず何をしたらいいですか？
A. まずは痛みの出る動きや、手や腕の使い過ぎを防ぐために少し身体をお休みしましょう。

そして出来るだけ早く私たち福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループのような整骨院にご相談ください。痛みの原因を専門家に見てもらい適切なケアを始めることが大切です。

Q. 痛いところは温めた方がいいですか？それとも冷やした方がいいの？
A. 痛くなったばかりでズキズキと熱っぽい痛みがあるときは炎症を抑えるために冷やす方が良いことが多いです。

しかし、慢性的にずっと痛いとか動かしはじめが痛くて、動かしているうちに少し痛みが和らぐような場合は、温めて血行を良くする方が効果的なこともあります。どちらが良いかはあなたの痛みの種類や状態によりますので迷ったら整骨院で相談してください。

Q. 家でできることはありますか？
A. 痛む動作を避けることは大切です。また、整骨院で教えてもらったストレッチや簡単な体操があれば続けてみましょう。

ただし、自己流で無理なことをするとかえって悪化させることもあるので不安なことは必ず私たちにご質問ください。

Q. 予約は必要ですか？
A. 当院は予約優先制となっております。事前にご予約いただくことで待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。ただ店舗によっては予約制を設けていない店舗もございます。詳しくは各店舗ページをご覧ください。

まとめ

「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」は放っておくと筋力の低下や腱の損傷に繋がり体に様々な不調を引き起こします。

「テニス肘(上腕骨外側上顆炎)」かなと思ったらすぐに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

介正鍼灸整骨院グループではマッサージや物理療法のほかにトレーニングを行い再発防止に努めています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点やお体のお悩みがございましたら福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにお気軽にご相談ください。