寝違え（ねちがえ） - 介正整骨院グループ

寝違えの原因は一つではありません。色々なことが重なって起こることが多いんです。

では、なぜ「寝違え」になりやすいのでしょうか？

・寝ているときの姿勢: 寝ている間に、首や肩がぐにゃっと変な力がかかったり、ずーっと同じ向きで寝ていたりすると、首の筋肉がびっくりして痛くなることがあります。

・体の冷え: 体が冷えると、筋肉がキュッと固くなっちゃいます。カチカチになった筋肉はちょっとした動きで痛めやすいです。

・体に合わない枕: 自分の首の形や寝方に合わない枕を使っていると、首に負担がかかって「寝違え」の原因になることがあります。

・体の疲れやストレス: 体の疲れがたまっていたり、心配事があったりして心が緊張していると、体もギュッと固まってしまいます。

このように、寝違えは体の外からの力だけでなく、体の中の状態や疲れも関係しているんです。福岡市で「寝違え」を起こしてしまったら無理せずにまずは福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

「寝違えになっちゃったけど、そのうち治るでしょ」って放っておいたり、間違ったことをしてしまうと、なかなか良くならなかったり、かえってひどくなってしまうことがあります。

・無理に動かす: 痛いのを我慢して、首を無理に動かそうとすると、痛めているところをさらに傷つけてしまう可能性があります。

・自己流の対処: よくわからないまま、自分でマッサージしたり、ストレッチしたりすると、かえって逆効果になることもあります。

・痛みの原因がわからない: 「寝違え」と思っていても、もしかしたら別の原因が隠れていることもあります。痛みの本当の原因がわからないと、どんなに頑張っても良くならないこともあります。

「そのうち治る」と放置: 軽い「寝違え」でも、適切なケアをしないと、痛みが長引いてしまったり、癖になって何度も「寝違え」を繰り返してしまうこともあります。

つらい「寝違え」を早く良くするためには、自己判断せず、体の専門家に見てもらうことが大切です。

福岡市にはたくさんの整骨院がありますが福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「寝違え」の早期回復と再発予防のために適切な治療とアドバイスを行っています。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「寝違え」の患者様に対して痛みを和らげ筋肉が早く元気になるように様々な治療法を組み合わせて行います。

1.カウンセリング: まずはあなたの体を丁寧に見て、お話を聞きます。どこが痛いのか、いつから痛いのか、どんな時に痛いのか、教えてください。

2.手技療法: 痛いところやその周りの硬くなった筋肉を、優しく、丁寧にほぐしていきます。無理にボキボキしたり、痛いことをしたりはしないので安心してください。

3.姿勢・骨盤矯正: 「寝違え」は、実は体のどこか、例えば、骨盤や背骨がちょっと歪んでいることが原因で、首に負担がかかって起きている場合もあります。体の歪みを優しく整えることで、首にかかる負担を減らして、「寝違え」が起きにくい体にしていくことを目指します。

4.鍼灸治療: 細い鍼や温かいお灸を使って、体の内側から元気にします。鍼は髪の毛よりも細いから、ほとんど痛みを感じません。お灸はポカポカして気持ちいいです。鍼灸治療は、血行を良くして、痛みを和らげる効果が期待できます。

5.電気治療: 特殊な電気を体の痛いところに流して、痛みを小さくしたり、筋肉が元気になるのを手伝ったりします。電気って聞くとビリビリするのかな？と思うかもしれませんが、優しい電気なので、リラックスして治療を受けられます。

あなたの「寝違え」の状態によっては、テーピングをしたり、サポーターなどで固定したりすることもあります。

介正鍼灸整骨院グループは福岡市・大野城市・福津市で多くの「寝違え」の患者様の悩みを改善してきた整骨院です。「寝違え」でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

「寝違え」が治るまでの期間は痛みの強さやいつから痛いのか、どんな生活を送っているのかなどによって一人ひとり大きく異なります。

大切なのは、「痛くなったらすぐに介正鍼灸整骨院に来てくれること」です。痛みを我慢して放っておくと、どんどん状態が悪くなってしまい、治るまでに時間がかかってしまうことが多いです。

逆に、痛くなり始めたかな？と思ったら、早めに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループに来ていただければ、比較的短い期間で良くなる可能性が高まります。

先生があなたの「寝違え」の状態をしっかり見て、「これくらいで良くなりそうだよ」「こんな風に治療していこう」と、丁寧に教えます。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループではあなたの「寝違え」の状態に合わせて最適な治療プランをご提案ししっかりとサポートさせていただきます。

Q＆A

Q. 「寝違え」かな？と思ったら、まずどうすればいいの？
A. まずは、痛い首を無理に動かさないように、安静にするのが大切です。自分で強くマッサージしたり、無理に首を回したりするのはやめましょう。

そして、できるだけ早めに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループに相談に来てください。

Q. 「寝違え」た首、冷やした方がいい？温めた方がいい？
A.「寝違え」てすぐ、首を動かした時にズキズキと痛みが強いときは、痛いところを優しく冷やすと、痛みが少し楽になることがあります。

でも、しばらく経って、なんだかジンジンと痛いなというときは、お風呂で温めたり、蒸しタオルで優しく温めたりすると、血行が良くなって楽になることもあります。冷やすか温めるかは、寝違えの状態や時期によって違うので、迷ったら介正整骨院グループの先生に相談してください。

Q. 「寝違え」たとき、お風呂に入って大丈夫？
A. 熱すぎるお湯は避けて、ぬるめのお湯にゆっくり入るといいでしょう。

体が温まって血行が良くなり、筋肉がリラックスするのを手伝ってくれることがあります。でも、痛みがひどい時や、お風呂で湯船につかるのがつらい時は、無理せずシャワーだけにするなどしてください。

Q. 「寝違え」を繰り返さないためには、どうすればいいの？
A. 「寝違え」を繰り返さないためには、いくつかの工夫が大切です。たとえば、あなたの体に合った枕を見つけたり、寝るときの姿勢を工夫したりすることや普段の生活から良い姿勢を心がけることも大切です。

介正整骨院グループでは、体の歪みを整えるお手伝いもしています。定期的に体のケアをして、疲れやストレスを溜め込まないようにすることも、「寝違え」の予防につながります。

まとめ

急な「寝違え」は本当に憂鬱ですよね。あなたのつらい「寝違え」の原因をしっかり見つけ、手技療法、姿勢・骨盤矯正、電気治療、鍼灸治療など、ひとり一人にぴったりの方法で、痛みを良くしていくお手伝いをします。

「寝違え」かなと思ったらすぐに福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点やお体のお悩みがございましたら福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにお気軽にご相談ください。