「捻挫」は関節が「グキッ」と強くひねられたり無理な方向に曲がったりしたときに起こります。関節を支えている「靭帯（じんたい）」というゴムのようなものがビヨーンと伸びてしまったりひどい時には切れてしまったりして痛くなってしまいます。

例えば…

・スポーツをしていて急に止まったり方向を変えたりした時
・段差につまずいたり転びそうになった時
・高い所から飛び降りたり落ちたりした時
・靴が合わなくてバランスを崩した時

など、日常生活の色々な場面で「捻挫」は起こります 。特に、足首の「捻挫」はとても多いです。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループ整骨院には足首の「捻挫」で来られる方がたくさんいらっしゃいます。

「これくらい大丈夫かな？」と思って、「捻挫」したのにそのままにしておくと痛みが長引いたり一度治ってもまた同じところを「捻挫」しやすくなってしまうことがあります 。

「捻挫」で傷ついた靭帯や周りの筋肉は放っておいても自然に少しは良くなります。でも完全に元通りになるには正しく治る力を引き出してあげることやしっかりとサポートしてあげることが大切です。こんなことをしていると、「捻挫」が悪化したり、治りにくくなったりします。

例えば…

・痛いのを我慢して無理に動かしてしまう
・冷やしたり温めたりを間違えてしまう
・「まあいっか」と放っておく
・痛いところだけでなく、体全体のバランスが崩れてしまう

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは、「捻挫」がしっかり治るように、一人ひとりの体の状態をきちんと見て、うすれば一番早く、そして再発しないように治せるかを一緒に考えていきます。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「捻挫」の痛みを和らげ早く元気に動けるようにいくつかの方法で施術を行います。

私たちのスタッフは全員が体の専門家である柔道整復師という国家資格を持っています。だから安心してお任せください。

まず、あなたの「捻挫」の様子をじっくりとお話を聞いて痛いところや体の使い方を丁寧に調べます。それからあなたにぴったりの施術計画を立てていきます。

主な施術方法はこちらです。

1.やさしい手技
体の専門家であるスタッフが痛いところや周りの筋肉をやさしく触ったり動かしたりして痛みを和らげたり体が楽になるようにお手伝いします。ガチガチになった筋肉をほぐしたり、関節の動きを良くしたりします。

2.電気治療
特別な電気の力を使って痛い場所のズキズキを抑えたり腫れを早く引かせたりします。ハイボルトという電気治療器を使って痛みの原因にアプローチすることもあります。ビリビリするような強い電気ではなく心地よく感じるような電気を使うことが多いです。

3.鍼灸施術
介正鍼灸整骨院グループには、鍼灸の施術ができるスタッフもいます。

鍼灸とはとっても細い鍼を使ったりお腹や腰手足などにあたたかいお灸をしたりして、体の「自然に治る力」を助けてあげる東洋の施術法です。傷ついた場所の血行を良くしたり、痛みを鎮めたりするのに役立ちます。鍼もお灸も、痛くないか心配な方は、スタッフにご相談ください。

4.骨盤調整・姿勢矯正
「捻挫」をすると痛い足をかばって歩き方や身体の使い方が変わってしまうことがあります。これが原因で身体の他の部分に負担がかかったり「捻挫」が治りにくくなったりすることもあります。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは「捻挫」を早く治すだけでなくこれから先、同じような怪我をしないように強い体を作ることにも行っています。

私たちはこれらの施術を組み合わせてあなたの「捻挫」が一日も早く良くなるように全力でお手伝いします。福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループのスタッフはあなたの健康を心から願っています。

「捻挫」が治るまでの時間は、怪我のひどさによって一人ひとり違います。

「ちょっとひねっただけの軽い捻挫」なら、数日から1週間くらいで楽になることもあります。

「靭帯が少し伸びてしまったくらいの捻挫」なら、2週間から1ヶ月くらいかかることが多いです。「靭帯が切れてしまったり骨にひびが入ってしまったりするようなひどい捻挫」の場合は治るまでに1ヶ月以上、場合によっては数ヶ月かかることもあります。

大切な事は痛みがなくなってもすぐに無理をしないことです。傷ついた靭帯や筋肉がしっかり元通りになるまで専門家に見てもらいながら必要なリハビリやケアを続けることが、完全に治してまた「捻挫」しない強い体を作るためにはとても大切です。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループのスタッフが、あなたの「捻挫」の状態に合わせて「これくらいで良くなりそうだよ」「こんなことに気を付けてね」と丁寧に説明しますので一緒に頑張って治していきましょう。

Q＆A

Q.「捻挫」をしたらすぐに受診した方が良いですか？
A. はい、できるだけ早く 整骨院 に来ていただくのがおすすめです。

痛くなったばかりの時は体の専門家が状態を見てどうすればいいかアドバイスしたり早く腫れを抑えたり痛みを和らげる施術をしたりすることができます。早く適切なケアを始めることが、「捻挫」を早く治すことにつながります。

Q.お風呂で温めても大丈夫ですか？冷やした方がいいですか？
A. 痛くなったばかりの「捻挫」はまずは冷やしてあげましょう。 冷やすことで腫れや痛みを抑えることができます。痛みが落ち着いてきて慢性的な鈍い痛みになったり、動かした時に少し痛む程度になったらお風呂などで温めて血行を良くするのも良い場合があります。

ただしどちらが良いか迷う場合は、自己判断せずに介正鍼灸整骨院グループのスタッフにご相談くださいね。あなたの「捻挫」の状態に合わせてアドバイスします。

Q.「捻挫」したところを自分でマッサージしてもいいですか？
A. 痛くなったばかりの時は自分で強く触ったりマッサージしたりするのは避けた方が安全です。 傷ついた組織をさらに傷つけてしまうことがあります。

痛みが落ち着いてきて専門家から「これくらいなら動かしても大丈夫だよ」と言われたら軽いストレッチやマッサージが良い場合もありますが必ず介正鍼灸整骨院グループのスタッフに聞いてから行うようにしましょう。

Q.健康保険は使えますか？
A. はい、原因がはっきりしている「捻挫」には、健康保険を整骨院で使うことができます。ただし、状況によって異なる場合もありますのでご来院の際やお電話でご相談いただく際にお気軽にお尋ねください。

まとめ

福岡市・大野城市・福津市で「捻挫」にお困りの方は介正鍼灸整骨院グループに1度ご相談ください。

平日夜20時まで、土曜日は17時まで、日曜日も営業している店舗もありますのでお仕事帰りや学校帰りお休みの日に通いやすいです。

私たち介正鍼灸整骨院グループの国家資格を持ったスタッフがあなたの「捻挫」をしっかり見て早く笑顔で毎日を送れるようお手伝いします。

Q1. 捻挫とはどのような状態ですか？

A. 関節に不自然な外力（ひねりなど）が加わり、靭帯や関節包などの関節周辺の軟部組織が損傷した状態です。特に足首（足関節捻挫）に多く見られます。

Q2. 捻挫の応急処置として、まず何をすべきですか？

A. RICE処置が基本です。Rest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）を速やかに行い、腫れと痛みを最小限に抑えることが重要です。

Q3. 捻挫と骨折を見分けるための目安はありますか？

A. 捻挫でも激しく痛みますが、体重を全くかけられない、明らかに腫れが強い、変形しているなどの場合は、骨折や重度の靭帯損傷の可能性があるため、すぐに医療機関を受診すべきです。

Q4. 捻挫を放置するとどうなりますか？

A. 靭帯が不安定なまま治癒し、関節のゆるみが残り、捻挫を繰り返しやすい（不安定症）状態になる可能性があります。適切な固定とリハビリが重要です。

Q5. 整骨院では捻挫にどのような施術をしますか？

A. RICE処置を徹底し、靭帯の修復を促すための固定（サポーター、テーピング）を行います。炎症が治まったら、関節の可動域や周辺筋力の回復を目指したリハビリ指導を行います。