梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなったり、こわばったりすることで起こることが多いです。

この梨状筋のすぐそばには、「坐骨神経（ざこつしんけい）」という、腰からお尻、そして足の先まで繋がっている大きな神経が通っています。

例えるなら、梨状筋は神経というホースを包み込んでいるトンネルのようなものです。梨状筋というトンネルが硬く狭くなってしまうと、中の坐骨神経がギューッと圧迫されてしまいます。ホースが途中で曲がると水が出にくくなるように、神経が圧迫されるとお尻や足にしびれや痛みが出てしまうのです。

では、なぜ梨状筋は硬くなってしまうのでしょうか？原因はいくつか考えられます。

・長時間同じ姿勢でいること : 特に座りっぱなしの時間が長いと、お尻の筋肉が圧迫されて硬くなりやすいです。勉強やデスクワーク、車の運転などで長時間座ることが多い方は注意が必要です。

・スポーツや体をよく動かすこと : お尻や股関節をよく使うスポーツ（ランニングやサッカー、ダンスなど）をしていると、梨状筋に負担がかかりすぎて硬くなることがあります。

・姿勢の歪み : 骨盤や背骨の歪みがあると、お尻の筋肉に偏った負担がかかり、梨状筋が硬くなる原因になります。

・お尻への直接的な衝撃 : 転んだり、お尻を強くぶつけたりした後に梨状筋症候群の症状が出ることがあります。

このような様々な原因が重なって、梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫して梨状筋症候群の症状が現れると考えられています。

「なんで私の梨状筋症候群は良くならないんだろう？」「前より痛みがひどくなった気がする…」と感じている方もいるかもしれません。梨状筋症候群が改善しなかったり、悪化してしまったりするのには、いくつか理由が考えられます。

・痛い場所だけを見ている : 痛いお尻の部分だけをマッサージしても、一時的に楽になるだけかもしれません。梨状筋症候群の本当の原因は、体の歪みや普段の体の使い方など、痛む場所とは別のところにあることが多いからです。原因を見つけずに痛いところだけに対処しても、根本的な解決には繋がりません。

・自分の判断で対処している : インターネットで調べたストレッチをやってみたり、自己流のマッサージをしてみたり…これらが、かえって梨状筋に負担をかけてしまい、症状を悪化させてしまうことがあります。

・日常生活の習慣が変わらない : 長時間座りっぱなし、足を組む、悪い姿勢で座るといった習慣を続けていると、梨状筋への負担が減らず、せっかく施術を受けても元に戻ってしまいます。

・「そのうち治るだろう」と放っておく : 痛みを我慢していると、体の他の部分にも負担がかかり、さらに状態が悪くなってしまうことがあります。痛みが長引く場合は、我慢せずに専門家に相談することが大切です。

・適切な検査を受けていない : 梨状筋症候群によく似た症状で、実は腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった別の病気が隠れている場合もあります。原因を正確に見極めるための、丁寧な問診や検査がとても重要です。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは、痛みの原因をしっかりと見極めるための丁寧な問診と検査を行います。経験豊富な国家資格者が、あなたの体が今どうなっているのか、なぜ梨状筋症候群になってしまったのかを分かりやすく説明し、あなたにぴったりの施術プランを提案いたします。

福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループでは、梨状筋症候群によるお尻や足の痛みを根本から改善するために、様々な施術方法を組み合わせて行います。

私たちは、痛いところだけでなく、あなたの体の状態を全体的に見て、なぜ梨状筋症候群になってしまったのかという原因にアプローチしていきます。

介正鍼灸整骨院グループの施術は、すべて国家資格を持つ経験豊富なスタッフが行いますので、安心して受けていただけます。

1.丁寧な問診と検査 
まずは、あなたがいつから、どんな時に、どこが痛むのかを詳しくお伺いします。体の動きやバランスをチェックして、梨状筋症候群の本当の原因を探ります。痛みの原因をしっかり見極めることが、改善への第一歩です。

2.手技治療（筋肉をほぐす施術）
硬くなって坐骨神経を圧迫している梨状筋や、その周りの筋肉を、手を使って優しく、でもしっかりとほぐしていきます。筋肉の緊張が和らぐことで、神経への圧迫が減り、痛みやしびれの改善を目指します。強い力でゴリゴリするのではなく、一人ひとりの体の状態に合わせた、心地よい刺激で行います。

3.鍼灸治療（はりきゅう治療）
 鍼灸治療は、体のツボに細いはりを刺したり、お灸で温めたりする施術です。鍼灸と聞くと「痛いのかな？怖いな…」と思う方もいるかもしれませんが、介正鍼灸整骨院グループには鍼灸師も常駐しており、痛みの少ない、またはほとんど感じない施術を行います。鍼やお灸は、硬くなった筋肉を緩めたり、血行を良くしたり、痛みを和らげる効果が期待できます。梨状筋症候群によるつらい痛みに、鍼灸治療はとても効果的です。

4.骨盤・姿勢矯正
体の土台である骨盤や、背骨の歪みは、梨状筋に負担をかける大きな原因の一つです。

介正鍼灸整骨院グループでは、あなたの体の歪みをチェックし、骨盤や背骨を正しい位置に戻すための調整を行います。姿勢が整うことで、梨状筋への負担が減り、梨状筋症候群の再発を防ぐことにも繋がります。ボキボキしない、優しい手技で行いますのでご安心ください。

5.運動療法・ストレッチ指導
梨状筋や股関節周りの筋肉を柔らかくするための効果的なストレッチや、正しい体の使い方を身につけるための簡単な運動を指導します。ご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えすることで、施術効果を長持ちさせ、梨状筋症候群に負けない体づくりをサポートします。

これらの施術を、あなたの体の状態や梨状筋症候群の症状に合わせて組み合わせて行い、最適な施術プランをご提案いたします。どこに行っても改善しなかった梨状筋症候群によるお悩みも、福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループにお任せください。

梨状筋症候群の症状が良くなるまでの期間は、人によって、また症状の重さによって違います。

軽い症状であれば、数回の施術で痛みが楽になることもあります。しかし、長く悩んでいる方や、症状が少し重い方の場合は、改善までに数週間から数ヶ月かかることもあります。

介正鍼灸整骨院グループでは、最初の問診と検査であなたの体の状態をしっかり見て、梨状筋症候群が良くなるまでの目安の期間や、どのくらいのペースで通院するのが良いかをお伝えしています。焦らず、一緒に頑張りましょう。

大切なのは、症状が軽くなっても油断せず、体のケアを続けることです。日常生活での体の使い方に気をつけたり、教えてもらったストレッチや運動を続けたりすることで、梨状筋症候群の再発を防ぐことに繋がります。

Q&A

Q: 梨状筋症候群の痛みがある時、家で自分でできることはありますか？
A: 痛みが強いときは、無理に動かさず、安静にすることも大切です。

ただし、動かさない時間が長すぎると、かえって筋肉が硬くなることもあります。梨状筋症候群の場合は、お尻の周りを優しくストレッチしたり、軽く温めたり（ただし、痛みがズキズキと強い場合は冷やす方が良いこともあります）するのが良い場合が多いですが、自己判断は危険なこともあります。まずは介正鍼灸整骨院グループにご相談いただき、あなたの状態に合ったケア方法のアドバイスを受けるのが一番安心です。

Q: 整骨院ってどんなところですか？
A: 整骨院（接骨院とも言います）は、骨折や脱臼、捻挫、打撲、挫傷（肉離れなど）といったケガや、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの体の痛みに対して、手術や薬を使わずに、手技（手を使った施術）や電気治療、運動療法などで治療を行うところです。介正鍼灸整骨院グループには、柔道整復師や鍼灸師といった国家資格を持った専門家がいますので、安全で適切な施術を受けていただけます。梨状筋症候群のような筋肉や関節に関わる痛みやしびれの治療を得意としています。

Q: 病院（整形外科）と整骨院は、どちらに行けばいいですか？
A: まず骨や神経に異常がないか、レントゲンやMRIなどで詳しく調べたい場合は、病院（整形外科）を受診することをおすすめします。

梨状筋症候群の診断も病院で受けることができます。もし、病院で異常なしと言われたり、診断はついたけれど痛みが続く、手技やリハビリテーションを受けたい、という場合は整骨院がおすすめです。介正鍼灸整骨院グループは、病院と連携していますので、必要に応じてご紹介することも可能です。病院と整骨院の両方に通うこと（併院）もできますよ。

Q: 介正鍼灸整骨院グループは、夜遅くまでやっていますか？土日も通えますか？
A: はい、福岡市・大野城市・福津市の介正鍼灸整骨院グループは、お仕事帰りや学校帰りでも通いやすいように、夜20時半まで受付している店舗や、土曜日や日曜日も営業している店舗があります。詳しい時間は、ホームページでご確認ください。お電話や予約フォームからご予約いただけると、スムーズにご案内できます。

福岡市・大野城市・福津市で梨状筋症候群によるお尻や足の痛み、しびれに悩まされている方は、ぜひ一度、介正鍼灸整骨院グループにご相談ください。国家資格を持ったスタッフが、あなたの症状に寄り添い、健康な体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

Q1. 梨状筋症候群とはどのような症状ですか？

A. お尻の奥深くにある梨状筋という筋肉の下を走る坐骨神経が、この筋肉の過緊張や炎症などによって圧迫・刺激されることで、お尻から太ももの裏にかけて痛みやしびれが生じる症状です。

Q2. 坐骨神経痛とはどう違うのですか？

A. 坐骨神経痛は症状の総称であり、梨状筋症候群はその坐骨神経痛の原因の一つです。腰に原因がなく、お尻の梨状筋が原因の場合に梨状筋症候群と診断されます。

Q3. どのような動作で痛みが出やすいですか？

A. 長時間座っている、あぐらをかく、運動（ランニング、ゴルフなど）でお尻の筋肉を酷使した後などにお尻の奥の痛みが強くなりやすいです。

Q4. 梨状筋症候群の痛みを和らげるセルフケアは？

A. お尻の梨状筋をストレッチする（片足を組み、胸に引き寄せるなど）ことや、テニスボールなどを使ってお尻の奥をマッサージすることが、筋肉の緊張緩和に有効です。

Q5. 整骨院では梨状筋症候群にどのような施術をしますか？

A. 梨状筋とその周辺のお尻の筋肉を深部から緩める手技や電気治療、骨盤の歪みを矯正することで、梨状筋の過緊張と神経への圧迫を軽減し、症状の改善を目指します。